為什麼這篇乳酸閾值心率鄉民發文收入到精華區：因為在乳酸閾值心率這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者onesolution (Onesolution)看板Road_Running標題[問題] ga...
乳酸閾值心率 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:18
【運動這麼久都沒效果😭是因為你沒檢查運動強度！】 公園慢跑就叫做有運動嗎？你知道當運動強度不夠，就無法刺激身體機能，也無法對抗伴隨衰老衍生的疾病嗎❗️ 既然運動強度這麼重要，那麽要怎麽確定自己的運動強度是足夠的呢？這篇教你兩種檢測方式，一起來看看🔎 【你的有氧不是我的有氧？一切是運動強度而定】 你...
各位好。想請問一下
目前我是用garmin 645m
我在看我的表現統計資料的時候發現
乳酸閥值都沒有資料，其他最大攝氧量那些都有
輕微我是哪邊的資料沒有設定到呢？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.110.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1536121340.A.B8A.html
→ yr: 要有特定條件才能觸發，之前 fenix 3 HR 可以用光學心率09/05 12:37
→ yr: 結果來推算乳酸閾值，後來改版似乎就不行了，我在 93509/05 12:38
→ yr: 上都是用心率帶才有機會出現乳酸閾值的數據09/05 12:39
推 bear7578: 跑久了 乳酸幾乎不太會堆積 基本可以無視了09/05 14:56
→ kobby: 乳酸怎麼可能不堆積? 只是跑得慢吧。Garmin跑錶要一定條件09/05 15:21
→ kobby: 有達到才會觸發乳酸閾值。09/05 15:22
→ yr: 乳酸不堆積 XD 你用跑百米速度跑個三分鐘看看09/05 16:13
那是什麼條件才會觸發乳酸閥值呢？※ 編輯: onesolution (114.136.110.36), 09/05/2018 16:14:46
→ yr: 我經驗是要用心率帶，然後跑在手錶設定心率區四跟五的邊界 09/05 16:24
→ yr: 然後要持續個幾分鐘 09/05 16:24
→ sn245763: 935要外接心跳帶才能測，我猜645應該也是，你可以查說 09/05 16:25
→ sn245763: 明書，裡面有詳細說明。 09/05 16:25
→ kobby: 之前有看過測試方法是每400m漸漸加速 詳情不是很了解 09/05 16:25
→ kobby: 我自己是跑漸速跑課表看過兩次F3HR通知我測到新的閾值 09/05 16:27
→ kobby: 但沒什麼理他，因為我自覺我無法用那種速度跑一小時.. 09/05 16:30
推 saigxx: 手錶測出來的真的準嗎？ 有人有這方面準確度的看法嗎 09/05 17:23
→ gjo1213658: 需要心率帶 09/05 17:27
→ sn245763: 我的心得是完全不準，自己測出來低估非常多 09/05 17:57
→ ValentinoC: 不準確 09/05 19:51
推 akuei26: 看到推文就滅了不少火,不然我衝動想買光學心率表 09/05 20:56
→ jcx: 閾值，音：玉，閥值 09/05 21:59
→ hoyo: 數據來源原本就不準，產出的東西又如何會準，只是參考兼自爽 09/06 14:03
→ hoyo: 功能而已。 09/06 14:03
推 sn245763: 應該說閾值測試有一套嚴謹的sop，跟專業的測量設備，光 09/06 16:48
→ sn245763: 靠跑錶跟簡化過的測試流程，自然測不出什麼有意義的數 09/06 16:48
→ sn245763: 據。 09/06 16:48
推 evanzxcv: 除非開發出能直接用光學透過皮膚就能測到血液中乳酸的辦 09/07 21:59
→ evanzxcv: 法，否則再怎麼測都是用公式算出來的估計值而已 09/07 21:59
推 a87992772: 戴心律帶吧 09/19 19:27