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運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！

延遲性肌肉痠痛也可能是因為運動後肌蛋白的流失，因此訓練之後補充高蛋白、高碳水化合物的食物，例如：水煮蛋、香蕉…等，不只能保留肌蛋白，減少疼痛感覺 ...

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