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運動的能量系統(四) – 初階應用– ATP Fitness Lab.

舉例來說，進行「乳酸耐受度訓練(Lactic acid tolerance training)」時，休息時間為1~5分鐘，這段休息的時間就在訓練我們身體的有氧能力，初學者可能 ...

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