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跑量不低但就是速度上不来：缺失这种训练是根本原因 - 悦跑圈

乳酸 阈值以上的训练属于马拉松强度训练，配速较快、强度较大、距离相对较 ... 因此耐乳酸跑的训练强度高于乳酸阈跑，乳酸耐受力的训练目的，提升身体 ...

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