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第五部分: 運動與訓練的生理學基礎

通過訓練，可減低運動時產生乳酸的速. 度，並能提升運動員對乳酸的耐受性，改善運動表現。 iv) 肌肉適能. 肌肉在經過訓練後，肌纖維的體積便會增大，稱為「肌肥大」。

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