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不同運動強度間歇訓練對中長跑選手無氧閾值速度及專項成績之 ...

多數專家認為如要發展中長跑選手的速度耐力及乳酸供能能力，最佳的訓練距離是. 300~500m 快跑，運動時間是60~90 ... 有較高的乳酸耐受能力(Gaesser & Brooks, 1984 )。

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