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一次搞懂乳酸閾值、乳酸耐受度和無氧訓練 - Don1Don

乳酸 是當你的身體分解碳水化合物產生能量而有的化合物，乳酸閾值這個訓練區域指的是，乳酸累積在血液的速度大於它被排解的速度，事實上乳酸在耐力運動中的 ...

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