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雙腳無力走不動？中醫師：吃中藥能改善肌肉退化 - 今周刊

1.飲食要均衡，六大類食物都要攝取不可挑食，且以新鮮天然為主，避免加工食品。 2.攝取足夠的蛋白質，老年人每日的攝取量為每公斤體重1.2克蛋白質，如體重 ...

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