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老年人宅在家也要動4招預防肌少衰弱 - 康健雜誌

久沒活動，肌力下滑，不只手腳無力、心肺變差，甚至因為講話的機會變少了，連帶影響到喉部肌肉，恐會造成吞嚥問題、容易嗆到，余羅平表示，若想預防，可以 ...

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