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老人 靜態活動
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https://www.acsm.org/docs/default-source/default-document-library/acsm-positions-and-policy/translated-position-stands/chinese/ct_older_adults.pdf
老年人的運動與體力活動
共衛生的建議(見表一) (167),ACSM 已更進一步發展出老年人從事運動與體力活動的運動計 ... 類型:任何可以保持或提高柔韌度的持續拉伸運動或者靜態非彈射的拉伸運動。
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