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擺脫肩頸痠痛！名醫授簡單6招睡前伸展天天做徹底放鬆肌肉

許多人有全身痠痛的問題，除了要釐清自己到底是身體哪方面出問題之外， ... 順時鐘方向轉脖子，先轉8圈，再逆時針轉8圈，可幫助舒緩肩頸痠痛。老年人 ...

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