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鍛鍊肌耐力、柔軟度只要一張椅子！日本「長壽健康操」每天花 ...

增強「耐力」的長壽健康操想要透過運動鍛鍊心、肺，使心臟血管更加強壯，提高自我的「耐力」，首選的運動應該是耗氧量大的有氧運動。)這樣做，真的可以老康.

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