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適合老人的運動有哪些？有氧肌力和平衡訓練安全注意事項

除此之外，大家也可藉由伸展運動(又稱柔軟度訓練)，幫助肌肉柔軟和防止僵硬，這種運動也可作為有氧運動前的熱身和結束時的收操緩和運動。建議您可以在扶得到牆或是椅子的 ...

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