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5大防便祕水果+按摩讓你早日擺脫便祕！ - 優活健康專題

(2) 鳳梨:鳳梨中含有鳳梨酵素，可有效分解食物蛋白質，促使腸胃蠕動。 (3) 橘子:橘子纖維較細，也較容易消化。 ... 蔬果通便？吃錯便秘更嚴重 ... 老人便秘比例偏高！

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