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老人通便食物
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说不出的痛——老年人便秘健康科普
3. 多食富含膳食纤维的食物:各种五谷杂粮、豆类、红薯、绿叶蔬菜、水果等。 4. 适量增加植物油:在烹饪时可以适量增加一些植物油,有利于润肠通便。 5.
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