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發炎，過度使用等原因，造成膝蓋內的軟骨破壞而使得正常的 ...

5. 強化四頭肌及缝匠肌的肌耐力是成功脫離慢性膝痛的關鍵，對於不同的族群(年輕人、老年人、運動員)有不同的訓練方式。選擇合適可行的居家運動可以增加膝穩定度及耐力。 6.

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