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老年人雙腿無力有4因素，如何防治？ | Zi 字媒體

揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。 扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝 ...

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