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老化從腿開始@ 金魚不是魚 - 隨意窩

如果一個70歲–79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。 ... 身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20–30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。

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