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遠離長照人生的奇蹟抬腰術：不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練

雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ ... 01「回春抬腰體操」能鍛鍊腿部和腰部，並改善疼痛 02你有慢性腰痛、髖關節痛與膝蓋痛的煩惱嗎？ 03你是否過於保護身體？

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