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委員養生堂：老人養生：做到「四個一」 腰痛遠離你- 香港文匯報

一個靠枕防腰痛. 在沙發、椅子上放一個靠枕，能使腰部得到有效承托，維持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的壓力，從而減輕勞損，預防和改善腰椎不適。

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