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60、70歲中高齡BMR/一日熱量消耗TDEE/增加基代7方法推薦
一般成人每天消耗熱量有60%~70%來自基礎代謝率BRM,因此基代的增加/減少對於體重管理/減重/減脂/減肥都有相當明顯的影響;而運動愛好者、職業運動員或是勞力工作者因主動 ...
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