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家有銀髮長輩看過來，在家就能做的肌力訓練健康操（內有影片）

其實只要準備一張堅固的椅子、彈力球、彈力帶，在家就能輕鬆做運動。 大家可以參考國民健康署，委託「臺灣物理治療學會」拍攝的一系列，適合不同長輩的居家運動影片。

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