雖然這篇彈力球運動目的鄉民發文沒有被收入到精華區：在彈力球運動目的這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 彈力球運動目的產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅沃皮斯潮流，也在其Facebook貼文中提到， NIKE ZOOM KD9 LMTD EP Kevin Durant 在不久前的西區冠軍第三戰實著登場的最新KD 9，配備了最先進的 Nike Flyknit 結構和 Zoom Air 科技，專門針對籃球運動的需求提供了支撐性、舒適性和回應性。 配備全掌可見式錐形 Zoom Air 氣墊，這...
2021-04-04 10:30:01
2020.05.30 哈囉~來到了羽球動作分析系列第二篇，今天是要來推薦幾個小編精選的輔助訓練動作喔！根據上回的殺球動作分析中，我們知道爆發力、協調性、穩定度這三項在羽球運動中缺一不可，那麼就直接來看看下方的推薦訓練動作吧！ . 1. 彈力帶穩定訓練 藉由軀幹帶出不同的受力方向和彈力帶持續的張力，訓...
2020.05.30 哈囉~來到了羽球動作分析系列第二篇，今天是要來推薦幾個小編精選的輔助訓練動作喔！根據上回的殺球動作分析中，我們知道爆發力、協調性、穩定度這三項在羽球運動中缺一不可，那麼就直接來看看下方的推薦訓練動作吧！ . 1. 彈力帶穩定訓練 藉由軀幹帶出不同的受力方向和彈力帶持續的張力，訓練肩膀穩定肌群共同收縮；動作中帶出肩胛骨上轉而非上抬(聳肩的動作)！ 相關系列文章：「比南瓜肩更重要的事─旋轉肌袖」、#PGG肩膀系列 . 2. 羅馬尼亞硬舉划船 在RDL的控制姿勢下進行單邊的拉背動作，主要訓練目的為在軀幹的穩定控制下進行背部及肩部伸肌群的收縮訓練；過程中注意骨盆的兩側平衡及頸部、背部軀幹的中立位。 . 3. 地雷管拉推 此動作為進階動作，必須特別注意動作的正確及流暢性。將下肢三關節(髖、膝、踝)的瞬間爆發力經由核心的穩定及旋轉傳導至肩膀上推動作。目的為增進全身的協調性及爆發力。 . 小結：要囊括所有的羽球相關訓練動作其實是不可能的，除了基礎的肌力狀況(最大肌力、爆發力、延展性)需要訓練之外，最後還得將肌力與各大元素(協調性、穩定度等等…)融入羽球的動作中，才能提升動作表現，更別說一些下肢的腳步訓練(加速、減速、轉向等等…)了！而這次的訓練動作推薦，則是屬於穩定、協調、爆發三項之間的相互訓練，提供大家對於訓練的概念及想法囉！ . 有興趣歡迎底下留言、喜歡請按讚、收藏、分享！ . #pgg動作分析系列 #物理治療 #千人活動 #重訓 #運動 #爆發力 #協調性 #肩膀穩定運動 #核心穩定訓練 #地雷管 #成大 #運動表現 #羽球 #physicaltherapy #workout #power #coordination #shoulderstability #coretraining #NCKU #badminton
抗力球的特色在於，擅用球類易滾動的特性，當身體在不平衡狀態時，就必須嘗試控制它，而為了達到平衡得將肌肉放鬆，這都可以使神經舒緩、消除緊張。抗力球 ...
大家一起學習顧健康（閩南語），學習讓心靈健康、快樂，因此今天的課堂顯得相當的熱鬧。 講師阿霞說，為什麼要教彈力球與彈力帶的運動呢？主要是利用簡單 ...
2019年1月19日 — ○抗力球運動可增加脊椎穩定性，以預防運動傷害 ... 說起抗力球，其實它在國外的歷史許久，不只用在健身，它第一次的出現是被用在復健矯正上。是利用有彈性 ...
「力韻動靜球之間—銀髮族肌力訓練運動設計」. 活動簡章. 一、目的： ... 本次課程期待運用抗力球及音樂歌曲搭配達到長輩肌力及平衡訓練，過程中包含課程編排及帶.
其實只要準備一張堅固的椅子、彈力球、彈力帶，在家就能輕鬆做運動。 ... 目的就是要增進長輩的健康，改善行動能力。 影片的運動內容建議，根據健康狀況，分為健康期跟 ...
利用抗力球的曲線和彈性，能幫助矯正不平衡的肌力，慢慢調整脊椎和骨盆回到正確的位置，例如：坐在抗力球上，緩慢左右扭動臀部，就有舒緩腰痠背痛的效果， ...
抗力球、健身球，尺寸從20CM~75cm都有，運動球有很好的運動效果！ ... 先生來教大家運用20-25CM的小球，玩出身體的伸展和運動，達到塑身趣味的目的！
... 近年更常用於提供高強度不穩定訓練，是相當好用的運動輔助器材！利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的。 抗力球不僅價...
根據使用方式，抗力球可以運用於重量訓練、核心肌群訓練與有氧運動。最大好處就是進行訓練時，因為充氣球體使支撐表面不穩定，需要徵召更多肌群來幫助維持平衡，提高鍛練 ...
球、彈力球或治療. 球等。最初起源於. 瑞士,運用在脊椎. 的物理治療上,英 ... 的運動。 ·關節的穩定性和控制(即這減少關節損傷的. 可能性)。 ... 瑞士球訓練目的.
動的所剩無幾；因此希望藉由「銀髮族居家運動手冊」. 中，詳細的運動介紹及示範 ... 要達到以運動改善健康的目的，理想的模式是每次 ... 遵守規則：雙腿輕夾彈力球.
治療球也稱之為抗力球或健身球，使用治療球作運動時能在坐、躺、趴等姿. 勢下背部、臀部、膝部等肌肉不斷作出細微的調整，並且訓練讓身體能保持平衡.
全面性原則：樂齡族的運動項目應該多樣化，其目的是讓樂齡族使用不同部位的 ... 身體重心訓練：單腳站立、坐姿左右側移、站姿對稱手腳離地、抗力球坐姿訓.
抗力球運動起源於1963年，瑞士的Susan博士運用在脊椎物理治療上，增進病人的平衡， ... 本研究目的：探討六週抗力球訓練對大學生軀幹肌耐力、柔軟度與平衡能力的影響。
觀點讓中高齡者養成良好的運動習慣，有效增進功能性體適 ... 包括功能性體適能，活力圈、徒手肌力訓練、小抗力球設計 ... 目的：肌肉伸展及關.
雖然您也可以用其他方式達成運動的目的，但因瑜珈球無法固定，能夠使我們更專注，為了穩定 ... 【LOTUS】瑜珈球抗力球健身復健大球防爆65cm 附台灣製省力雙向打氣筒.
目的：以輔具強化樂齡族協調平衡 瓶水、毛巾坐姿及站姿訓練。 一、 暖身運動: 動態肢體活動+關節活動度延展 二、主運動:全能活力健身操系列
銀髮族防跌運動課程，是一項當下盛行的運動方式之一，也是專門針對中老人規劃的運動。運用彈力帶、彈力球作為輔助教具，訓練中、老年人的靈敏度、平衡力、柔軟度、強化 ...
廣播體操-2020805(三)抓彈力球訓練目的：強化上肢運動示範：菲特邦運動管理師coco教練.
近年來，市面上有需多琳瑯滿目的運動器材，但其實只要一顆瑜伽球，就可以練到背部、核心、腿部、臀部的 ... 身體往下蹲，讓抗力球沿著背部往上滾。
由於抗力球可以鍛鍊腰背、骨盆、腿部肌肉及全身關節，有助於身材的塑造、肌肉的強化，可鍛鍊平衡協調能力，還能矯正不良坐姿和調整體態。因此，這項運動不再僅僅作為 ...
小抗力球運動. 一起來看看這款【Leader X】迷你多功能健身瑜珈球韻律球抗力球(超值2入組3. 準備材料：廢棄塑膠空瓶、皮球FunSport．趣運動商品彙總├ ...
這是一顆比籃球還要小的彈力球，常用於瑜珈動作上。 ... 可見中高齡長輩在運動，而這項辦在體育會的研習班即是政府所推廣的，目的在於鼓勵長者運動， ...
... 防治協會舉辦的『種子志工及保健人員社區尿失禁培力研習會』，目的是為了培養 ... 骨盆底肌肉運動訓練操』，大家第一次看到彈力帶跟抗力球，娟秀老師及夏子老師以 ...
運動研究. 第23 卷第2 期，31-42 頁（2014）. Journal of Sports Research ... 本研究之目的在探討經由6 週之抗力球訓練對青棒選手之靜態平衡控制能力是否有影.
考量長者體能負荷，在有氧及平衡班外，研發強度介於上述2種班別間的體能運動班，適度運用抗力球、彈力帶及椅子等輔助器材的訓練，可以強化長者的肌力與心肺適能。 2009年.
「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」，其本身良好的彈性恰好能用於 ... 「健身球」不僅常見於專業的體能訓練之中，作為家庭的運動器材也很受到 ...
... 因而將抗力球帶入健身房，慢慢的，抗力球運動的好處漸漸被延伸、擴大，除了幫助復健以外，還能因此得到健身、塑身的目的。 因為抗力球運動對核心肌群的鍛鍊效果 ...
以基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的基礎舞步編串，課程主要目的為強化心肺功能， ... 透過抗力球和按摩滾筒為上課道具，在穩定身體平衡的過程中，透過球的彈性輔助 ...
一棵比足球籃球的大籠球(抗力球)能做什麼功用? 練瑜珈, 扶地挺身, 塑腹運動. 腰筋運動, 兒童統合訓練, 運動 ...
瘦身球：主要利用小顆彈力球，配合有氧音樂進行全身性的肌力運動來達到雕塑身材的目的。 5.皮拉提斯課程：皮拉提斯主要是順練核心肌力，來導正身體錯誤的用力，每周會 ...
機器、啞鈴、槓鈴壼鈴、彈力帶、徒手身體重量、抗力球、TRX、地板、椅子. ☆增加肌肉量-每公斤的肌肉量每天可以多消耗77卡』. 認識人體的主要肌肉.
失能者的運動功能不足，多數情況是動作控制能力的退化或損傷。 ... 以增加日常生活能力為目的而設計的身體活動運動. 適用對象 ... 彈力球你丟我撿.
有氧教練許靜怡說：「小型抗力球比排球還小，只有躲避球大小，攜帶方便，橡皮材質的抗力球內部充滿空氣，利用推擠造成的彈性效果，達到健身的目的。」小 ...
規劃彈力球運動課程的目的，是希望透過簡單的運動來促進長者的健康，並減緩他們失能失智的情況，講師蕭淑珍說課程中的動作，不只讓長者能夠訓練手眼 ...
每組運動建議應採以15至20次，才能真正達到運動效果；陳世杰提醒，利用球滾動以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中，應配合呼吸調節 ...
極球(瑜珈球)：主要是利用彈力球進行平衡、肌力與伸展的運動，讓全身達到綜合的 ... 最後會預留20-25分鐘，讓學員進行舒緩伸展運動與大休息，來達到身體放鬆的目的。
... 收縮能力，在減重、振動、變荷的前提下進行運動康復訓練，從而達到康復的目的。 3. 抗力球. 抗力球，也被稱爲瑜珈球、健康球、彈力球或理療球。
(健康醫療網, 肌肉痠痛, 抗力球, 物理治療,運動傷害) ... 運動效果；陳世杰提醒，利用球滾動以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的， ...
運動是指有計畫性、結構性的重覆活動，目的在增進或維持體適能。體適能則指 ... 肌力訓練一、一腳前、一腳後站立，雙手拉起踩在前腳的彈力帶：20下。
老化會降低對於生理刺激所產生的運動適應，運動強度應以中度以下為宜； ... 這些來參加運動班的老人家可能參加目的都不一樣; 不管什麼運動，都要考慮 ...
別小看了抗力球的功能喔！當身體撐在球上做運動，從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面，會強迫核心肌群出來 ...
Part 4：座椅fun鬆伸展目的：利用靜態動作來放鬆運動時身體所使用到的大肌肉群。 進行運動時請注意身體 ... 結合彈力球傳接，達到全身性運動。 進行運動時請注意身體 ...
有系統的運動，能鍛鍊幼兒的身體能力(即肌 ... 元智能發展。 運動提供幼兒情緒抒發的途徑，達致身心健康. 6. 目的。 ... 注意要用彈力足夠的球.
樂活瑜珈Fun Yoga是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體 ... 健身工廠第四項編創項目，獨創的抗力球類型有氧課程－熱血戰鼓.
課程內容包括功能性體適能檢測，徒手、甜甜圈、小抗力球設計課程，包含有氧運動（正. 確的身體中心線位置、呼吸調整、整套簡單有氧系列動作）、大肌群肌力訓練、柔軟度 ...
一、為什麼要做動靜脈瘻管握球運動？ 在進行血液透析時，必須具有足夠的血流量供洗腎機血液幫浦帶動，一個良好的功能性血管通路，其血液流速至少需能夠達到每 ...
結合自製器材唱誦搭配肢體動作易上手歡樂帶動長者動起來. 帶領長輩運動時，蔡牧師建議使用0.5公斤的加重器、藥球、彈力帶、毛巾、椅子、及裝有 ...
使用抗力球必須要有正確的姿勢，因此可以強化背部肌肉預防背痛，對腰部也很有幫助。使用抗力球時的動作及非固定的姿勢同時也能促進血液循環。同時，透過這樣無意識的運動， ...
目前最有效預防肌少症的方法，就是攝取足夠營養，並搭配漸進式阻力運動，以增加 ... 的徒手運動、寶特瓶、彈力球、彈力繩四種不同媒材，設計出「肌加久」居家運動操， ...
國際知名彈力帶，目的展示動量守恆原理及座標系的觀念。 ... 好多網友們對NIKE JOYTIDE DUAL RUN 黑白彈力球運動慢跑鞋男(布魯克林) CD4365-001發表了商品推薦心得 ...
像是胸肌伸展，就是採以坐姿，將上半身躺在抗力球上，雙手交握在 ... 以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中， ...
本研究目的主要針對抗力球在保齡球運動訓練上的運用做探討。 ... 另外，保齡球運動員所應具備的運動能力包含肌力、肌耐力、爆發力、柔軟性、協調性、放鬆、敏捷性、 ...
本課程以趣味的方式進行交互運動訓練，運用彈力帶、彈力球作為輔助教具，訓練中、老年人的靈敏度、平衡力、柔軟度、強化上下肢肌力與心肺能力提升。 師資介紹, 國台北護理 ...
瑜伽球又可稱為抗力球或健力球，主要是使用在訓練核心穩定的器材之一，也 ... 那如果你不常運動或是不喜歡跑步的人，也需要訓練腹部的核心肌群嗎？
NUDE 防爆瑜伽健身球就是個簡單易學的室內健身的運動產品， 每日運動15 分鐘即可，讓您藉由各種教學動作，達到運動的目的、釋放壓力。 瑜伽健身球可以搭配多種姿勢 ...
課程中會依進度需要運用小球，抗力球，彈力帶等協助。 瑜珈提斯Yogalates. . 結合了瑜珈及彼拉提斯的瑜珈提斯，此項運動屏除了大家過去對於高難度延展動作的瑜珈刻版 ...
我格外喜歡使用小抗力球來訓練腹部核心肌群，影片中示範了用小抗力球做20種核心腹部的運動方法！
瑜伽、彼拉提斯、抗力球. 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有 ...
國立中正大學運動競技系暨運動與休閒教育碩士班 ... 小抗力球介入組. 椅子坐站. 軟表閉眼 ... 目的. 提高身體溫. 度，暖和全. 身關節，避. 免運動傷害.
二）透過動作參與，達到復健訓練的目的 ... 有運動家精神. 團隊合作. 語文. 給予他人讚美 ... 滾球組：鈴鐺球、聲光觸覺球、小泡棉球、樂樂棒球、彈力球、網球、棒.
本署將持續與地方攜手打造溫暖互動關懷長者社區，邁入健康自主尊嚴老年生活！ 長者運用彈力帶等簡單運動器材鍛鍊增加肌力 (上圖)長者可運用彈力帶等簡單 ...
小抗力球運動 創客市集. ... 《影片》 健身球運動30招全攻略！ ... 然而健康小叮嚀： 抗力球運動是利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的， ...
學原則，期能減少運動傷害，達成身心健康與競技表現雙贏目的。 ... (cooling down)，其目的不僅可預防運 ... (一)彈力帶皮拉提斯瑜珈（Flex Band. Pilates Yoga）：.
胸肌伸展：坐姿，將上半身躺置抗力球上，雙手交握在後腦勺，將手臂放置頭 ... 抗力球運動是利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的， ...
美國運動醫學會發出了一份新聞稿，內容討論到最大的健身趨勢。其中一個是穩定球(抗力球)的訓練，因為這可以"教導身體平衡"，但平衡真得可以被訓練出來嗎？
體適能檢測的目的. ✓ 了解體適能狀況 ... 柔軟度. 肌肉適能. 美國運動醫學學會(American college of Sports Medicine; ACSM) ... T 大肌群/多關節/重力、沙包、彈力繩.
高榮職能老師帶來-彈力球&彈力帶，藉由彈力、阻力來帶動全身肌肉及四肢的運動，增加長輩們的肌力強度，達到健身的目的，輕鬆易學的動作、加上簡單色彩鮮豔的道具吸引 ...
momo購物網【Sport-gym】夾腳球/骨盤球/凱格爾運動球23cm防爆球的網購編號: 3979072， ... 介由輔助品(大球,小球及彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的!
健身訓練彈力帶阻力帶翹臀圈環狀拉力帶彈力繩阻力圈健身圈瑜珈運動30-40LB(深紫). 搭配簡單動作輕鬆達到塑形目的. $639. 價格持平. momo購物網. 固定瑜珈球彈力繩(30吋 ...
本研究旨在評估社區高齡者身體活動量與肌少、衰弱情形，並探討8 週多元運動 ... 目的有二：首先，評估社區高齡者 ... 訂以3 種運動器材（抗力球、活力圏、彈力帶）.
本課程運動基本原理，體適能觀念，體重控制，及身材雕塑。 ... 訓練(室內肌力訓練，好玩的彈力帶、抗力球、水啞鈴、徒手重量訓練核心訓練及全身性肌肉伸展方法抗力球、 ...
而後進行有氧舞蹈，達到提升肌肉溫度及心跳率、. 預防運動傷害等目的。舞步較多變化，如協調需求較高或配合歌詞編排。 歌曲詳如表1。 3. 主運動( ...
社會局表示，透過運動強化身體機能是先進國家因應老化社會的發展趨勢， ... 課程，透過挺腰、挺胸、擺手、抓握彈力球等運動，讓身體回復肌肉彈性。
本文從運動目的、鍛鍊肌肉、呼吸方法等方向介紹兩者的差異， ... 運動之外，皮拉提斯會使用不同的器械鍛鍊肌肉，例如彈力帶、抗力球，甚至是椅子。
抗力球運動是一種居家型的運動，雖然它不像啞鈴一樣沒有場地的限制，但只要有一 ... 這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛鍊的目的， ...
商品包含內容及顏色規格: 1.100%防爆球85cm:顏色:銀色☆最大尺寸可充氣至直徑約85cm ... (大球,小球或彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的!
這就是抗力球，一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。 你可不要小看了這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛鍊的目的，另外，臀部肌肉 ...
標題：嘉義縣社區精準運動開跑啦！ ... 貴賓體驗「增肌勇骨、平衡防跌」精準課程，透過挺腰、挺胸、擺手、抓握彈力球等運動，讓身體回復肌肉彈性。
居家健身運動必備，健身拉力繩11件套裝，隨時隨地健身，全身練就更高效 手臂肌肉/單臂腰腹/背部/腿部/肱二頭肌等多方位鍛煉配套齊全多種拉力/磅數可調整.
的瑜珈彈力球. ... 附一支吸管,插於球之洞口, 用嘴直接吹氣,吹至約23CM後用 ... 主要的目的是訓練尿道括約肌及尿道周圍的肌肉,及提高尿道膀胱交界位置，凱吉爾運動無副 ...
像是胸肌伸展，就是採以坐姿，將上半身躺在抗力球上，雙手交握在後腦勺 ... 穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中， ...
目的：一般肌力鍛鍊、運動、伸展. 「erugam筋肉彈力繩」的重量分別為8kg、12kg、36kg，在購買之前，可以以家裡隨手可得的東西來衡量自己的負重度大概在哪裡，重量訓練 ...
目的在於加強臀部肌群的肌力、肌耐力與穩定。 三、動作名稱：V字. 動作說明：仰臥，雙手拿抗力球放至頭部上方，雙腳伸直，腹部用力將手腳同時帶到腹部 ...
事实上，皮拉提斯主要的目的是锻炼核心肌群，帮助骨盆回正、矫正不良的 ... Balls(重力球)、Stability Balls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡 ...
瑜珈介紹：球瑜珈球瑜珈藉由20公分左右的小抗力球，結合瑜珈，彼拉提斯，以及各種舞蹈元素設計出千萬種動作變化組合，以此達到全身性訓練的目的，其中也包含站，坐， ...
近年來健身的風潮盛行，其中高強度間歇運動、阻力訓練或重量訓練常常被提到，運動除了維持健康的目的，有一部分人們可能是為了想減肥又不復胖才開始 ...
在核心肌力訓練中加入不穩定因素(抗力球、平衡板等設. 施)，迫使機體逐漸適應外在環境的變化，並對神經發出調整信號，以提高神經肌肉. 本體感受之功能。 3. 提高運動時 ...
摘要: 抗力球運動起源於1963年，瑞士的Susan博士運用在脊椎物理治療上， ... 本研究目的：探討六週抗力球訓練對大學生軀幹肌耐力、柔軟度與平衡能力 ...
瑜珈球又被稱為抗力球、健身球、彈力球、韻律球、復健球、充氣球、平衡球…等，最初是作為康復醫療器材使用，來幫助運動神經受損的人，恢復平衡和運動 ...
動作1：抗力球棒式Swiss Ball Plank. 今天示範大家最熟悉的棒式訓練，搭配抗力球難度提高，需要身體更多穩定肌群以維持姿勢，對於核心肌群訓練更有效 ...
皮拉提斯還可以搭配許多不同的運動器材以增加更多的變化，例如迷你核心球、抗力球、半圓球、多功能鞦韆床(Trapeze Table)…；而瑜珈的話，你只需要一張瑜珈 ...
美國紐約的兒童健康專家Steve Ettinger5認為，5歲及以上的孩子完全可以通過彈力健身球來實現趣味運動的目的。彈力健身球會自然而然地引導孩子們進行一 ...
生產球是一種PVC材質的氣球，直徑約為65公分，外型和用以美體雕塑的抗力球 ... 在做各種動作時，不必擔心重心不穩而有摔跤之虞，提升運動的安全性。
書名：腰腹臀腿：抗力球美體塑身密技，語言：中文繁體，ISBN:9789867461032，出版社:相映文化，作者:健康運動研，出版日期:2004/9/9，類別：醫療保健.
彈力球運動目的 在 沃皮斯潮流 Facebook 的最佳解答
NIKE ZOOM KD9 LMTD EP
Kevin Durant 在不久前的西區冠軍第三戰實著登場的最新KD 9，配備了最先進的 Nike Flyknit 結構和 Zoom Air 科技，專門針對籃球運動的需求提供了支撐性、舒適性和回應性。
配備全掌可見式錐形 Zoom Air 氣墊，這種升級後的氣墊首次應用於籃球鞋中。新的 Zoom Air 氣墊歷經3年的穿著測試研發而成，氣墊內部填充的纖維可在腳步施壓後提供更好的回彈力(足跟處的氣墊厚16公厘)，並逐漸縮小至前足處的10公厘。這種調整後的構造帶來了出色的衝擊保護並增強了 Zoom Air 帶來的彈性體驗。
中底進一步精簡，目的在增強 Zoom Air 氣墊帶來的回應感。中底也與前掌處根據人體工學特別設置的彎曲凹槽連接貫通，讓穿著感受更加自然流暢，同時足跟處的凹槽增強了橫向移動的穩定性。