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老人居家運動
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長者居家來運動抵家增肌顧健康
一、原地踏步不馬虎:雙腳左右輪流踏步,以踩踏作為運動暖身,可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。 · 二、深蹲如廁自己來:雙腳打開與肩同寬,背部維持打直, ...
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