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在家防疫少運動老人防肌少三招輕鬆做- 健康- 中時

... 運動強度與時間，每天曬太陽10至15分鐘，以攝取維生素D，促進肌肉合成。 強化長輩肌力，吳瀚庭建議多做「坐到站、弓箭步、腿部外展」三招居家運動。

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