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老人如何增胖
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高齡者減重健康吃營養師提醒增肌減脂3+2原則 - 自由健康網
老年人 肌肉易流失,蛋白質建議吃到1.5公克,若想達到增肌最好提高至1.5~2公克。除了蛋白質量要足夠,品質也很重要,建議優先選擇優質蛋白質,包含黃豆製品 ...
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