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老人健身中心
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樂齡族上健身房常見疑問,一次搞懂!
健身房 裡的傳統重訓器材,適合年長者使用嗎? ... 再者,老人練重訓要緩慢漸進,不能一次加太多重量,建議每次增加5~10%阻力就好,但一般健身房不 ...
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