#1100924桂綿質詢社會局
#桃園市議員張桂綿🐑

【銀髮健身俱樂試辦計畫】
🔹符合65歲以上長者免費使用嗎？
🔸試辦之後正式啟用也是免費使用嗎？
🔹需要事先預約嗎？
🔸內容是使用健身設備及講座課程以外還有其他項目嗎？
🔹蘆竹、龜山、觀音之外後續會持續擴點嗎？

【少子化衝擊】
為了減少少子化的衝擊，鼓勵敢生、敢養，我們桃園市有哪些福利、設施呢？
桃園市是年輕都市，桂綿希望能夠友善福利、設施充足，讓年輕父母沒負擔！

#銀髮健身👨🏼‍🦳
#少子化👶🏻
#市議員張桂綿關心您💗
YouTube： https://youtu.be/8_WZsxwn49k

劉櫂豪爭取教育經費，前瞻顧好台東體育環境！

在東京奧運台灣選手取得歷屆以來2金、4銀、6銅最佳成績。櫂豪特別向鄉親報告，從109年到現在，許多建設計畫雖因疫情無法辦理現場會勘，但櫂豪仍持續向中央積極爭取經費，達4.38億餘元！

從109年至今，已爭取前瞻建設計畫共3億6,750萬元：
✅1億元興建 #台東縣全民運動館
✅5,400萬補助 #台東縣立體育場 既有田徑場看台屋頂及體育館，改善無障礙設施及銀髮健身中心設施
✅1,044萬辦理 #東海運動公園 網球場及籃球場整修工程
✅216萬辦理 #台東縣立溜冰場優化
✅1,980萬整修 #台東大學游泳池
✅專案補助台東縣國小兒童遊戲場改善計85校、國中小視聽教室優化38校以及高級中等以下學校電力系統改善11校，合計補助經費1億8,110萬

除了前瞻建設計畫外，更向教育部體育署爭取，合計經費7,095萬元：
✅3,960萬新建 #豐田國中 足球場
✅2,190萬改善 #台東高商 PU跑道及體育館
✅450萬補助 #大王國中 新建棒球場
✅360萬補助 #新生國中 購置體適能運動器材
✅135萬整建 #新園國小 操場等

台灣選手在奧運殿堂為國爭光，同時獲得好成績，讓台灣被世界看見，櫂豪更加努力為基層學校爭取經費改善運動設施，期待台東學生都有好的體適能發展，強健體魄，讓教育發展更紮實，培育出更多優秀選手！

臺東縣立豐田國中學校專頁
東商粉絲團

#震在問政
今天震東進行市政總質詢，快來和震東一起關心台南市政~
［北區特色公園打造〕
北區可以來做出帶有獨特風格的特色公園
〔青年創業補助落實〕
1.青年創業貸款利息補貼目前尚無定案，爭取經常性青創貸款補助，妥善規劃補助範圍與年限
2.建議創立統一創業入口網站，彙整本市創育中心資訊
〔公園消防分隊交通問題〕
公園分隊搬家後新址位於開元陸橋下，在拆橋前、中、後皆應做好交通動線規劃
〔公園消防分隊搬家閒置空間活化〕
1.消防人員編制員額不足，期待逐年增額以改善現況
2.原公園分隊舊址活化運用，建議進駐衛生局心理衛生中心，強化社會安全網
〔中西區地方創生〕
1.透過運河水環境改善計畫與運河廊道改善計畫，改善台南本市環狀運河水質與周遭造景，整治運河及相關創育創生規劃
2.整修移民署、大涼社區活動中心暨創新整合服務中心
3.整體規劃星鑽地區相關建設，打造中西區地方創生中心
〔成德停車場多功能使用〕：
建議評估成德停車場空餘空間，提供良好活動中心與托育相關服務
〔全民動起來─老青少皆要動〕
1.建議銀髮健身俱樂部理應將權責釐清後交由單一單位管理
2.將空閒用地合理運用，打造紓壓公園造福在地民眾
3.改善現有北區運動設施，建立西湖公園風雨球場
〔自助洗衣店安全問題〕：
落實自助洗衣店消防偵測裝備之設置，並規劃相關檢查與權責單位

#歡迎大家觀看震東的總質詢
#震東會繼續為大家發聲
#好還要更好

將中高齡肌力訓練帶入生活！ ft.枯木逢春室 林永昌醫師｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動｜中高齡訓練
2020.2.13 📍屏東
終於前往遠的要命的屏東國(?)拜訪聞名已久的林永昌醫師。
林醫師是家醫科診所的負責人，也是全國菁英盃經典健力錦標賽四面金牌的得主。

愛好運動的林醫師於2019年成立了「中老年人重症後肌力復健室」並將之取名為「枯木逢春室」希望將肌力訓練的運動科學帶入中老年人的生活當中。
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#枯木逢春室#中高齡肌力訓練
#練健康#健康是練出來的#中山區健身房

中高齡族群怎麼練？骨鬆、糖尿病、癌症患者訓練重點！Ft. 一分鐘健身教室、醫適能 蔡奇儒 醫學健身計劃 MedEx｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動
中高齡族群最常見的三高、骨質疏鬆更應藉由運動改善
而更年期所帶來的障礙也可以透過運動舒緩
而慢性疼痛者，就醫後也應持續運動避免惡化

史考特：『其實在醫療上明確定義不能運動的疾病，很少很少。』
除了在疾病急性期，其實運動對人體真的好處多多

為了不讓自己或家人老年只能臥床
請動起來
唯有重量訓練才能刺激身體成長不退化
一起來看看兩位專家怎麼說！

企劃：農經金正恩、隔壁太太
來賓：一分鐘健身教室 史考特醫師
醫適能 蔡奇儒 醫學專業體適能顧問
片頭：Tommy
後製：隔壁太太
英文字幕：EZ Wang, 哈利。加西莫多教練

#分享給體弱多病的朋友看看
#腰酸背痛真的會改善
#每個人都有適合的運動
#下一集終於要講到迷思了
#內容實在太豐富
#還有中醫版本更適合給長輩看敬請期待

銀髮重訓｜中高齡訓練｜銀髮族運動推廣影片｜健身不是年輕人專利｜練健康｜中高齡訓練
『我們都開始了，你還在等什麼？』
你是不是覺得重訓都是年輕人的專利？
是不是以為年紀大就只能在公園跳舞？爬山？
練健康是不分年齡不分性別的！
除了追求肌肉線條、苗條體態
重訓能帶給你的還有很多你沒想到的

增加肌肉量（直觀但不是最容易達到的）
降低體脂肪（附帶遠離許多心血管疾病）
促進新陳代謝（排出身體廢物俗稱排毒）
增加免疫力（這個時期最需要的比吃靈芝還有用且便宜）
降低死亡率（一堆研究證實的自己去找好嗎）（兇）

你還在等什麼呢？
還不趕快練起來對抗武漢肺炎啊啊啊啊＿＿＿

最重要的就是史考特醫師跟蔡奇儒老師講的
年輕時先把肌本存起來
才不會老了只能臥床（這是不正確的）
大家應該都跟我鄉下的阿嬤一樣八十歲健步如飛

想要抱著孫子飛高高
想要看到孫子生曾孫
想要五十歲沒有五十肩
想要六十歲跟隔壁阿英一起出國玩
想要七十歲不要只靠看護推你出門
想要八十歲可以自己站著尿尿不會滴到鞋
想要九十歲不長褥瘡自己翻身

通通來運動吧^_^
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企劃：農經金正恩
製作：隔壁太太
導演、攝影：彭來先導
剪輯：Tommy Xue
演員：(依出場順序)
Paul Huang
mumu
林秀琴
Karen
Candy Chen
葉子阿嬤(Elaine Chen)

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