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4款食疗方缓解老年人便秘痛苦 - 中国军网

1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。 · 2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物 ...

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