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五個翼狀肩胛訓練運動，一起找回輕盈的上半身！

躺下來，將Douball 花生奇肌按摩球，放在胸椎最下面，肩胛骨的正中間，也就是T12的位置，要找T12 的方法就是沿著肋骨最下緣，往後上摸到脊椎再往上4 個指 ...

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