雖然這篇翼狀肩胛物理治療鄉民發文沒有被收入到精華區:在翼狀肩胛物理治療這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 翼狀肩胛物理治療產品中有5篇Facebook貼文,粉絲數超過1,557的網紅物理治療師Aron x Sports,也在其Facebook貼文中提到, 《肩膀拜託聳起來🙆🏼♀️🤷🏻♂️》 患者描述有天脖子肩膀疼痛,後來手就舉不起來了。 - 測試抬手的動作非常吃力,肩膀看起來像是睡著了,患者自覺很沒力氣。 如果用力抬起便產生明顯翼狀肩(winging scapula) 🔍觀察了一下發現,脖子上有個小疤痕, 是之前淋巴腫脹問題,醫生做切片所留下...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢? 駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救? 擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢! 今天專家們要來教你在家跟著做就能 #改善肩頸僵硬痠痛 圓肩 虎背熊腰 今日來賓 彰基資深骨科主治醫師 王偉勛 物理治療師 葉懿...
「翼狀肩胛物理治療」的推薦目錄
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的最讚貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 Searchannel Instagram 的最讚貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 四個PGG Instagram 的精選貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 物理治療師Aron x Sports Facebook 的精選貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 尼西健康小學堂 Facebook 的精選貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
- 關於翼狀肩胛物理治療 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳貼文
翼狀肩胛物理治療 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:47:18
【天啊!我家寶寶是不是低張兒😱】 家中寶貝是不是吃東西極度緩慢?軟趴趴沒有精神?寫字總是歪七扭八?不喜歡參加體育課? 要怎麼知道小朋友是不是 #低張兒,還是單純懶病發作(? 🙌🏻這次要告訴大家幾個常見的低張寶寶 #動作評估 ,幫助爸爸媽媽、保母、幼稚園老師、學校老師初步檢測:小朋友們是不是低張兒?馬...
翼狀肩胛物理治療 在 Searchannel Instagram 的最讚貼文
2021-04-30 16:24:40
翼狀肩胛多練前鋸肌就好了嗎? 有個學生第一次上課就跟我說 :黃老師,我有翼狀肩胛、駝背,還有圓肩的問題,所以攀岩的時候肩頸很容易痠痛。 的確,靜態觀察上有很明顯的翼狀肩胛,肩胛骨內緣整個都翻起來,側面看起來也有圓肩,肩膀從側邊看在耳朵前面。 但是,沒有看到一點駝背的外觀,反而是平背,胸椎整個直挺...
翼狀肩胛物理治療 在 四個PGG Instagram 的精選貼文
2021-04-04 09:19:14
嗨~今天要來討論肩胛骨在手高舉過肩的穩定度!一個好的高舉過肩穩定度能提供一個更好的動作表現,像是提升舉重動作中catch的流暢度,又或是小至平時日常生活中提取物品至高處等等類似的動作,在失去穩定度的情況下若是反覆的做出高舉過肩動作則容易累積產生傷害在肩關節,因此下文我們將更細節的討論! 在完整的「...
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翼狀肩胛物理治療 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2021-02-17 20:00:16過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢?
駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救?
擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢!
今天專家們要來教你在家跟著做就能 #改善肩頸僵硬痠痛 圓肩 虎背熊腰
今日來賓
彰基資深骨科主治醫師 王偉勛
物理治療師 葉懿昕
中醫師 陳朝龍
瑜珈老師 Miya
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翼狀肩胛物理治療 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳貼文
2017-05-15 01:26:55想了解本影片相關註解請點下面連結:
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The video Jeff Cavaliere made before, "How to Stretch Your Chest (AND HOW NOT TO!)".
https://goo.gl/gNf8bX
The video Jeff Cavaliere made before, "Rotator Cuff Stretches (The Ones You REALLY Need!)".
https://goo.gl/nAtnW2
The video Jeff Cavaliere made before, "How to Stretch Your Lats (BEST STRETCH EVER!)".
https://goo.gl/FKN8S2
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翼狀肩胛物理治療 在 物理治療師Aron x Sports Facebook 的精選貼文
《肩膀拜託聳起來🙆🏼♀️🤷🏻♂️》
患者描述有天脖子肩膀疼痛,後來手就舉不起來了。
-
測試抬手的動作非常吃力,肩膀看起來像是睡著了,患者自覺很沒力氣。
如果用力抬起便產生明顯翼狀肩(winging scapula)
🔍觀察了一下發現,脖子上有個小疤痕,
是之前淋巴腫脹問題,醫生做切片所留下的傷口。
疤痕組織往上推的動,往下卻卡住動不了,估計這沾黏也讓皮膚筋膜動不了。
而之前頸部的疼痛及疤痕位置,靠近頸椎第4、5節,影響了感覺和動作,導致肌肉控制出了問題!
-
👨🏼⚕️面對這樣的狀況
首先處理了疤痕沾黏問題,讓該滑動的組織滑動,才能順利的產生動作。
接著,將被抑制的斜方肌、棘上肌、菱形肌,重新學習動作控制。一般教練們很擔心的聳肩動作,這時候不是問題了,反而希望她多一點聳肩和夾肩胛,才能重新建立起肩胛節律。
改變完肩胛失衡問題,肩膀就抬起來了呢~
#物理治療
翼狀肩胛物理治療 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
嗨,想認識「#肩膀」的朋友😁
上次「#個案分享」我舉了一個例子,#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均,原因是 #腹部張力 和 #螺旋線筋膜 相互代償,處理完這部分,後續矯正性運動的設計也必須考慮「#骨頭運動學」~!
這次,我繼續挑戰大家的邏輯囉!動作疼痛時,我們很直覺的會去思考是不是肌肉太緊繃造成疼痛,或是筋膜線的相互代償?然而呀,還有一個更基本,卻是影響肌肉本身的關鍵因素,猜到了嗎?
答案是「骨頭有沒有在正確的位置上」!難道骨頭很容易移位嗎?
這次分享的個案正是 #骨頭排列不良 造成的肩膀無力。當骨頭排列沒有在正確位置上,容易造成關節壓力不平均,肌肉彼此之間也會喪失協調的功能,特定的動作就容易產生無力、疼痛的情形。
這週一位朋友來尼西上一對一矯正課程。她說,左邊肩膀長期緊繃。肩推訓練時,左右兩隻手施力不一樣,左邊肩膀甚至會疼痛,即使她使用較輕的重量訓練肩膀,肩膀仍然有緊繃、疼痛的感覺。
依照她的敘述,在 #動態訓練 中不適感會加劇,甚至疼痛。這個狀態,我會特別考慮在動態過程中,肩膀周圍的肌肉的協調是否出現問題?
經由動態肌肉測試後發現,肩膀周圍的肌肉果真有不平衡的情形呢!下前距肌被大菱形肌代償,闊背肌被胸小肌代償,雙側下斜方肌無力。
於是,我把相互代償的肌肉重新整合、訓練,啟動下前鉅肌、闊背肌。重新做動態肌肉檢測,下前鉅肌、闊背肌不如預期中的恢復。我想…一定還有問題沒有被找出來!
接著,我往骨頭排列的方向去思考,包括肱骨、肩胛骨、鎖骨靜態的排列。一切看似正常…,往往魔鬼藏在細節裡,我們常常考慮到外觀上的排列,卻很容易忽略骨頭和骨頭的相對位置。當我把肱骨輕輕地推回肩關節窩,再做一次動態檢測,肌肉間不平衡的情形,就恢復正常了。課程結束後,這位朋友肩膀變得輕鬆許多,肩推訓練時,左邊的肩膀也不痛囉!
經過『骨頭排列和肌肉不平衡』的調整後,#一定要練習功能性動作,『肱骨往肩關節靠近』的訓練!
記得上週提到的『骨頭運動學』嗎?快回去複習! 外觀上不一定能觀察到骨頭的偏移,一定要實際去做測試喔!
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#尼西物理治療小教室
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翼狀肩胛物理治療 在 尼西健康小學堂 Facebook 的精選貼文
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上次「#個案分享」我舉了一個例子,#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均,原因是 #腹部張力 和 #螺旋線筋膜 相互代償,處理完這部分,後續矯正性運動的設計也必須考慮「#骨頭運動學」~!
這次,我繼續挑戰大家的邏輯囉!動作疼痛時,我們很直覺的會去思考是不是肌肉太緊繃造成疼痛,或是筋膜線的相互代償?然而呀,還有一個更基本,卻是影響肌肉本身的關鍵因素,猜到了嗎?
答案是「骨頭有沒有在正確的位置上」!難道骨頭很容易移位嗎?
這次分享的個案正是 #骨頭排列不良 造成的肩膀無力。當骨頭排列沒有在正確位置上,容易造成關節壓力不平均,肌肉彼此之間也會喪失協調的功能,特定的動作就容易產生無力、疼痛的情形。
這週一位朋友來尼西上一對一矯正課程。她說,左邊肩膀長期緊繃。肩推訓練時,左右兩隻手施力不一樣,左邊肩膀甚至會疼痛,即使她使用較輕的重量訓練肩膀,肩膀仍然有緊繃、疼痛的感覺。
依照她的敘述,在 #動態訓練 中不適感會加劇,甚至疼痛。這個狀態,我會特別考慮在動態過程中,肩膀周圍的肌肉的協調是否出現問題?
經由動態肌肉測試後發現,肩膀周圍的肌肉果真有不平衡的情形呢!下前距肌被大菱形肌代償,闊背肌被胸小肌代償,雙側下斜方肌無力。
於是,我把相互代償的肌肉重新整合、訓練,啟動下前鉅肌、闊背肌。重新做動態肌肉檢測,下前鉅肌、闊背肌不如預期中的恢復。我想…一定還有問題沒有被找出來!
接著,我往骨頭排列的方向去思考,包括肱骨、肩胛骨、鎖骨靜態的排列。一切看似正常…,往往魔鬼藏在細節裡,我們常常考慮到外觀上的排列,卻很容易忽略骨頭和骨頭的相對位置。當我把肱骨輕輕地推回肩關節窩,再做一次動態檢測,肌肉間不平衡的情形,就恢復正常了。課程結束後,這位朋友肩膀變得輕鬆許多,肩推訓練時,左邊的肩膀也不痛囉!
經過『骨頭排列和肌肉不平衡』的調整後,#一定要練習功能性動作,『肱骨往肩關節靠近』的訓練!
記得上週提到的『骨頭運動學』嗎?快回去複習! 外觀上不一定能觀察到骨頭的偏移,一定要實際去做測試喔!
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