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翹臀圈用法
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在家中,如何练到臀部爆炸? - 知乎专栏
其实,只要试过一次真正的「翘臀圈」,就能明显感觉到它材质不同所带来的高效刺激。许多训练者第一次使用「翘臀带」时,都非常惊讶于这一条小带子带来的臀部酸痛感。
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