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【該先減重還是減脂？】人氣IG《PEI健身料理日記》分享

... 自身體重作為負重來刺激肌肉，也能到達到訓練的效果，隨著能力的進步，在家運動可能就必須再搭配彈力帶、翹臀圈、啞鈴等等道具，再增加運動強度。

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