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養成習慣的秘密：先找出「提示——渴求——反應

瞭解習慣養成的四大核心步驟-不靠毅力「死扛」，而是用正確方法戒掉惡習- ... 但讓我們感到沮喪的是，在最初的幾天，甚至是幾個月內，任何明顯的變化 ...

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