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養成一個好習慣或戒掉一個壞習慣，究竟需要幾天？ - 今天頭條

他在1960年出版的著作《心理控制術》中提出了以下理論：改變心理意象通常至少需要21天；接受了整形手術的患者通常需要21天來習慣自己的新外貌；手臂或腿部 ...

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