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「習慣成自然」要多久？習慣為何這麼難改？

在養成習慣之前，一個行為首先是目標導向式的，即我們有意識、有目的地去做。久而久之，我們的大腦會產生出一種名為內源性大麻素（endocannabinoids） ...

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