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一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉

6.以糙米，五穀米，地瓜，義大利麵等好的澱粉來當主食，對於健康減重可以取得很好的效果。 7.如果不得不吃白飯等精緻澱粉，請搭配大量蔬菜跟適量的 ...

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