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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

若真的要吃乾的麵(如義大利麵)，避免選擇熱量較高或濃郁重口味的醬料。 ... 會加澱粉勾芡，有的為了好喝還會加糖，讓你不知不覺中增加喝下澱粉和熱量 ...

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