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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

鈉含量最高的麵條：蚵仔麵線(2813mg/100g)、雞絲麵(2450mg/100g) 和鍋燒意 ... 若真的要吃乾的麵(如義大利麵)，避免選擇熱量較高或濃郁重口味的醬料。

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