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低GI與較少熱量主食來做創意料理， 避免代謝症候群

選擇低GI主食(GI值又叫做升糖指數)，維護血糖穩定，飯麵根莖類都是主食原料， ... 麵線. 68. 356. 吐司. 91. 264. 白米加糙米. 65. 353. 義大利麵.

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