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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - iFit 愛瘦身

這是因為水果甜度高、本身熱量並不低，打成汁後GI 值還比整顆水果來得高。再以義大利麵為例，因為結構較結實，GI 值較白麵條低，但若加上奶油白醬， ...

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