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飛躍的羚羊紀政改用快走，瘦身20公斤、治好20年尿失禁

飛躍的羚羊紀政不跑了改快走，瘦身20公斤治好20年尿失禁 ... 每天在跑步機上先暖身10分鐘，再以每小時7公里的速度快走50分鐘，半年就成功瘦下20公斤。

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