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快速入睡告別失眠｜美軍教你2分鐘睡眠法｜478呼吸法放鬆減壓

這套睡眠方法源自美國軍隊一名海軍少校Lloyd Bud Winter與心理學家所研發出來。由於其時正值二戰時期，戰場上的士兵精神壓力非常巨大，為了讓士兵不會因 ...

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