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成功率96%！美軍2分鐘入睡法曝光4招讓你到哪都能睡 - 三立新聞

1、先要放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉。 · 2、肩膀不要太緊繃，跟著放鬆上、下臂，一側放鬆完再換到另一側。 · 3、慢慢吐氣，讓胸部舒緩下來。

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