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失眠必學｜60 秒入睡！科學實證3 個快速入睡法，一躺床就睡著

快速入睡 訣竅｜失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證方法：4-7-8 呼吸法、PMR、美軍兩分鐘速睡法，幫你60 秒內萌生睡意！

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