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健身房的羅馬椅到底是練什麼部位的？怎麼用？ - 劇多

先徒手做l身體慢慢向下，然後慢慢起來起到和你的身體保持平形線、訓練外部肌肉：背闊肌、斜方肌、訓練方法、肩膀和腰部肌肉放鬆不要發力、就感覺它們不 ...

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