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罗马椅挺身，真是个安全的好动作吗？ - 知乎专栏

作为针对部位肌肉的训练，罗马椅挺身在基因反应、代谢合成、蛋白质合成几个方面已经被证明了④⑤。 >>>反方观点. 1. 动作本身不易做标准，容易造成腰部超伸。 在适度的范围 ...

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