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Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀? - 看板MuscleBeach

你調整一下姿勢就可以改變主要訓練部位. 你用羅馬椅,如果維持豎脊肌等長,那這樣你就會主要練到臀大肌. 如果你是把靠腹部的墊子在往下挪.

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