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學好「羅馬椅」，翹臀、美背次擁有！ - Sevego

羅馬椅 主要是用來訓練下背部的豎脊肌，因此，在進行這項訓練時必需要採取趴在上面 ... 羅馬椅英語： Roman chair ，是件負重訓練器材，主要用於鍛鍊下背，亦可針對臀肌 ...

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