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【保加利亞分腿蹲｜動作指南】膝蓋痛？身體晃？完整5步驟單 ...

任何穩固的平面：臥推椅、羅馬椅、椅子、木箱、凳子… 都可以使用. 高度約在你膝蓋附近，依照自己做保加利亞深蹲的感受度，再微調略高或略低，另外也不 ...

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